Qu’on se le dise le sommeil de bébé est une des problématiques principales des parents (et surtout des mamans). Il est souvent difficile de trouver les reculs pour arriver à une solution convenable lorsque tu es fatiguée, sur les nerfs et clairement disons-le… au bout du rouleau.
Dans cet article, je vais te donner un maximum d’informations pour que tu puisses accompagner ton enfant vers un sommeil plus serein.
1/ Qu’est-ce qui peut perturber le sommeil de mon bébé ?
a/ Les causes médicales (à éliminer avant de voir la suite)
– Reflux gastro-œsophagiens
– Coliques
– Tensions corporelles
– Prématurité
– Douleurs
– Maladies…
b/ les causes non-médicales
- Les phases de développements (dents, acquisition de la position assise, de la marche, acquisitions d’étapes d’autonomie telles que manger seul..) tout développement peut soudainement faire que ton enfant va se réveiller la nuit et ce même si il dormait bien. Ton rôle est de l’accompagner et de le rassurer.
- Un changement ou une perturbation dans l’environnement familial : Un changement dans la famille, un décès, un déménagement .. sont autant de causes qui peuvent chambouler le sommeil. Les enfants n’ont pas cette faculté à se rassurer, ils n’ont pas le recul, ni l’analyse sur les situations. Ils ont par contre cette capacité à ressentir l’état de leurs parents Ils partagent donc très vite leurs peurs, leur stress et leur tristesse.
- Ton vécu : Cela peut relever de beaucoup de choses que ce soit de façon positive ou négative, notre vécu impact nos façon d’être. De façon élargi cela peut toucher tes enfants Et là, tu vas me dire pourquoi ? Et bien tout simplement parce que ce vécu, ces blessures ont pu créé des peurs et des inquiétudes chez toi ou au contraires des désirs, des besoins Elles peuvent être conscientes ou inconscientes, Elles influent sur tes comportements envers tes enfants. La peur de la séparation, la peur qu’il arrive quelque chose à ton bébé …
- Un enfant dépendant d’une aide extérieur pour trouver ou retrouver le sommeil : Un enfant qui a besoin d’être allaité ou d’être bercé pour trouver le sommeil pourra se réveiller plus fréquemment à la fin de ses cycles de sommeil, car en cas de réveil entre deux cycles, il n’arrivera pas par lui-même à se rendormir
Attention cela n’est pas forcément négatif, il est très fréquent que les bébés ( et particulièrement allaités) s’endorment au sein et le demande plusieurs fois dans la nuit pour manger ou se réconforter, cela devient une problématique à partir du moment ou les réveils deviennent trop nombreux sur de longues périodes et/ou cela te pose un problème
– L’environnement : Un lieu bruyant, un lieu non adapté au sommeil, non-sécuritaire…
2/ Comment solutionner cette difficulté et facilité le sommeil de mon bébé :
Dans le cas de causes médicales, il faut d’abord se tourner vers un professionnel qui prendra en charge les soins nécessaires. Accompagner ton enfant vers un sommeil serein ne pourra se faire qu’une fois la causes soignée
Pour ce qui est des perturbations liées aux phases de développement : Il faut y faire face et trouver la meilleure solution pour accompagner ton enfant et le rassurer. Cela peut être de lui lire des histoires en relation avec le changement, en discuter avec lui la journée et la nuit le rassurer et pour la nuit répondre à ses appels et le rassurer en le raccompagnant dans son sommeil.
Pour ce qui est des changements liées au cercle familial : La parole est aussi la meilleure des choses. Les enfants ont un besoin intense d’être rassurés, ils n’ont pas la capacité d’avoir du recul. Il ne faut pas hésiter à mettre des mots simples même chez les plus petits sur des choses qui les impacts.
Concernant les bébés qui ne s’endorment qu’au sein, au biberon ou bercés : Il faut mettre en place un processus qui va permettre à l’enfant de se détacher. Si un enfant s’endort dans les bras de sa maman et se réveil dans son lit, le fait de se réveiller dans un endroit diffèrent de celui où l’on s’est endormi peut-être perturbant.
Il faut donc permettre à ton bébé de téter, de boire son biberon ou d’avoir le câlin qu’il désire avant de s’endormir en intégrant ce besoin au rituel, puis lui proposer son lit. On peut ensuite rester près de lui et l’accompagner dans son sommeil.
Pour l’environnement : modifié celui-ci et trouvé les points qui perturbent bébé peut être bénéfique.
C’est points ne sont pas exhaustifs et ne sont que des pistes et des conseils qui peuvent t’aider.
Cependant, il est important de comprendre que le sommeil comme toutes les sciences de la santé n’ont pas de solutions miracles. Tout est analyse, questions, recherche de solution et mise en place d’action pour soigner une problématique. Parfois nous y arrivons seul et parfois nous avons besoins d’aide.
Si ton enfant fait face à des problématiques de sommeil et que tu as besoin d’une aide professionnelle, Tu peux prendre rendez-vous ici