Le sommeil de ton bébé est l’une de tes principales préoccupations en tant que parent. Il peut être difficile de trouver des solutions adéquates lorsque tu es fatigué(e), stressé(e) et au bout du rouleau.
Dans cet article, je vais te fournir un maximum d’informations pour t’aider à accompagner ton enfant vers un sommeil plus serein.
1/ Qu’est-ce qui peut perturber le sommeil de ton bébé ?
a/ Les causes médicales (à éliminer avant de voir la suite)
– Coliques
– Tensions corporelles
– Prématurité
– Douleurs
– Maladies…
b/ les causes non-médicales
travailler dessus scompor
- Les différentes phases de développement de ton bébé, comme la poussée dentaire, l’acquisition de la position assise, la marche, ainsi que l’atteinte de nouvelles étapes d’autonomie, peuvent soudainement perturber son sommeil, même s’il dormait bien auparavant. Ton rôle est de l’accompagner et de le rassurer.
- Les changements ou les perturbations dans ton environnement familial, Tels qu’un changement dans la famille, un décès ou un déménagement, peuvent également avoir un impact sur le sommeil de ton bébé. Les enfants ne possèdent pas la capacité de se rassurer, mais ils ressentent rapidement ton état émotionnel. Ils partagent donc tes peurs, ton stress et ta tristesse.
- Ton propre vécu peut également influencer le sommeil de ton enfant, que ce soit de manière positive ou négative. Tes expériences passées peuvent créer des peurs, des inquiétudes, des désirs ou des besoins conscients ou inconscients, qui se manifestent dans tes comportements envers ton enfant. La peur de la séparation ou la peur qu’il arrive quelque chose à bébé sont des choses courantes chez les mamans qui ont vécus des traumatismes ou des choses difficiles ( cela n’est absolument pas de ta faute, Il faut mettre le doigts sur les choses qui ont créer chez toi des situations de défenses et de hypervigilance et travailler dessus pour ne pas que cela te créer des blocages dans ton rôle de maman)
- Les bébés allaités peuvent se réveiller 2 à 3 fois par nuits et ce quelque soit leurs âge. Ce comportement, souvent perçu comme problématique, n’est pas lié à une difficulté mais est totalement physiologique. Tu peux penser que ton enfant à des difficultés de sommeil à partir du moment ou ses réveils se multiplies ( 4/5/6….) . Il est aussi normal qu’un bébé s’endorme au seins ou dans les bras.
- L’environnement de sommeil peut également jouer un rôle de perturbateur. Un endroit bruyant, inadapté ou non-sécuritaire peut influencer le sommeil de ton bébé. Il est donc bénéfique de modifier cet environnement afin de créer des conditions propices au sommeil de ton bébé.
2/ Comment solutionner cette difficulté et facilité le sommeil de ton bébé :
Dans le cas des causes médicales, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé qui pourra fournir les soins nécessaires. Une fois que la cause médicale est prise en charge, tu pourras accompagner ton enfant vers un sommeil plus serein.
En ce qui concerne l’environnement de sommeil, il est recommandé de modifier certains aspects qui perturbent ton bébé et de créer un espace calme, sécurisé et propice au repos.Pour ce qui concerne les perturbations liées aux phases de développement, il est important que tu fasses face à ces changements et que tu trouves la meilleure solution pour rassurer ton bébé. Tu peux lui lire des histoires en lien avec ces changements, en discuter avec lui pendant la journée, le rassurer la nuit et répondre à ses appels en le réconfortant pour l’aider à retrouver le sommeil.
En ce qui concerne les changements dans le cercle familial, la communication est essentielle. Les enfants ont un besoin intense d’être rassurés et ils n’ont pas la capacité de prendre du recul. N’hésite pas à utiliser des mots simples, même avec ton bébé, pour expliquer les situations qui l’impactent.
Pour les bébés qui s’endorment uniquement au sein, au biberon ou en étant bercés, il est important de mettre en place un processus qui les aide à se détacher progressivement de ces habitudes. Par exemple, tu peux intégrer le besoin de téter, de donner le biberon ou d’avoir un câlin dans le rituel du coucher, puis les mettre dans leur lit. Tu peux rester près d’eux et les accompagner dans leur sommeil. ⚠️ Cela n’est à mettre en place que si tu ne te sens plus alaise dans cette situation
Il faut donc permettre à ton bébé de téter, de boire son biberon ou d’avoir le câlin qu’il désire avant de s’endormir en intégrant ce besoin au rituel, puis lui proposer son lit. On peut ensuite rester près de lui et l’accompagner dans son sommeil.
En ce qui concerne l’environnement de sommeil, il est recommandé de modifier certains aspects qui perturbent ton bébé et de créer un espace calme, sécurisé et propice au repos. Pour cela il faut déceler les problématiques ( bruits, lumières …)
Il est important de comprendre que ces conseils ne sont pas exhaustifs, mais ils peuvent t’aider à trouver des solutions pour améliorer le sommeil de ton bébé. Garde à l’esprit que chaque enfant est différent et que parfois il peut être nécessaire de demander de l’aide professionnelle.
N’oublie pas que le sommeil, comme toutes les questions liées à la santé, ne possède pas de solutions miracles. Il s’agit d’un processus d’analyse, de recherche de solutions et de mise en place d’actions pour traiter les problèmes. Parfois, tu peux réussir seul(e), mais parfois tu auras besoin d’aide.
Si ton enfant fait face à des problématiques de sommeil et que tu as besoin d’une aide professionnelle, Tu peux prendre rendez-vous ici